Menuju Ramadan, Ini Tips Sehat Jalani Puasa bagi Penderita Diabetes

Selain itu, minumlah minuman bebas gula dan tanpa kafein untuk menghindari dehidrasi, misalnya air putih, minuman diet bersoda, atau labu gula tanpa tambahan. Jika kamu menyukai minuman manis maka gunakan pemanis sebagai pengganti gula.

Tetap sehat saat puasa bagi penderita diabetes

Bagi penderita diabetes, bisa melaksanakan puasa tergantung dari kesehatan masing-masing individu. Jika penderita diabetes ingin berpuasa, alangkah baiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

Jika Kamu memutuskan untuk berpuasa, penting untuk menguji kadar glukosa darah kamu lebih sering daripada biasanya karena kadar gula darah mungkin turun terlalu rendah (dikenal sebagai hipoglikemia atau hipo). 

Ini lebih mungkin terjadi jika kamu tidak sehat, obati diabetes dengan insulin atau beberapa obat diabetes, atau keduanya. Bicaralah dengan tim diabetes tentang hal ini.

Jika kamu mengalami gejala-gejala hipo, seperti gemetar, berkeringat, dan disorientasi, kamu harus segera berbuka puasa dan mengobatinya dengan pengobatan hipo seperti biasa, seperti tablet glukosa, minuman manis atau GlucoGel, diikuti dengan makanan ringan seperti sandwich atau semangkuk sereal.

Jika kamu harus berbuka puasa karena alasan apa pun, lanjutkan makan seperti biasa untuk hari itu. Kamu mungkin dapat melakukan puasa di kemudian hari, atau memberikan sumbangan untuk membantu menyediakan makanan bagi mereka yang membutuhkan.