Cuaca Tak Menentu: Tips Jaga Daya Tahan Tubuh Saat Kemarau Basah

Surabaya, VIVA Jatim – Cuaca belakangan ini bikin bingung, ya? Siang panas terik, sore hujan deras. Inilah yang disebut dengan kemarau basah—musim kemarau yang harusnya kering, tapi justru masih sering diguyur hujan. Kondisi ini bukan cuma bikin cucian nggak kering-kering, tapi juga bisa mengganggu kesehatan kalau kita nggak waspada.

Nah, supaya tubuh tetap fit dan nggak gampang tumbang di tengah cuaca yang labil ini, yuk simak beberapa tips simpel tapi efektif untuk menjaga daya tahan tubuh saat kemarau basah.

1. Perkuat Imunitas Lewat Pola Makan Sehat

Kalau tubuh diibaratkan benteng, makanan sehat itu seperti pasukan penjaga. Perbanyak konsumsi sayur, buah, dan makanan kaya antioksidan seperti jeruk, bayam, brokoli, dan jahe. Nggak kalah penting, pastikan juga asupan protein tercukupi agar sistem imun bekerja optimal.

Tips: Coba mulai hari dengan segelas air hangat campur perasan lemon. Segar dan bantu detoksifikasi alami!

2. Cukup Istirahat, Jangan Dipaksa Lembur Terus

Sering begadang atau tidur larut bisa menurunkan daya tahan tubuh. Di tengah cuaca yang nggak menentu ini, tubuh butuh waktu istirahat cukup buat memulihkan energi. Idealnya, tidur 7–8 jam setiap malam, dan usahakan tidur di jam yang sama setiap hari.

Halaman Selanjutnya

3. Tetap Aktif, Jangan Malas Gerak