5 Cara Memulai Olahraga Pagi Hari

Jatim – Memiliki tubuh sehat adalah dambaan setiap orang. Karena saat sakit, sejumlah kerugian menghampiri tidak hanya materi, juga waktu. Oleh sebab itu sebaiknya merutinkan olahraga pagi sebagai upaya menjaga kondisi tubuh tetap sehat.  

Melakukan olahraga di pagi hari memang tidak semudah semangat yang dimiliki untuk melakukannya. Namun, kalau melakukan beberapa tips di bawah ini, olahraga di pagi hari bisa dilakukan dengan mudah.

Pertama, tidur yang nyenyak setiap malam. Kalau Anda ingin bangun tidur lebih pagi, mulailah tidur untuk lebih awal. Dengan tidur lebih awal, Anda bisa mendapatkan waktu normal 7-9 jam setiap hari. Esok hari saat bangun tidur, tubuh tidak akan mengalami lelah dan mengantuk berlebihan.

Kedua, jangan mendadak melakukan olahraga di waktu yang sepagi mungkin. Kalau Anda terbiasa bangun pukul 06.00, mulailah saat itu juga. Selanjutnya buat lebih pagi secara perlahan-lahan agar tubuh terbiasa. Kalau Anda bisa olahraga di pagi hari, waktu untuk ke kantor dan persiapan lainnya tetap berjalan seperti biasa.

Ketiga, banyak yang mengatakan kalau godaan tempat tidur itu sangat besar. Oleh karena itu kita disarankan untuk menyiapkan semuanya sebelum tidur. Misal sepatu, pakaian, dan segala hal yang dibutuhkan. Kalau Anda tidak melakukannya, pagi harinya akan malas olahraga, apalagi kalau masih harus mencari.

Keempat, makan sesuatu yang bergizi sebelum tidur. Kalau Anda melakukannya, tubuh akan dipenuhi dengan energi dan esok hari tidak bingung mau makan.

Kelima, miliki goal atau sesuatu yang ingin dicapai. Meski terdengar klise, hal ini cukup membantu Anda untuk olahraga di pagi hari.

Halaman Selanjutnya

Inilah beberapa ulasan tentang olahraga di pagi hari mulai dari manfaat hingga tips untuk melakukannya. Nah, Anda termasuk tipe orang yang mana? Suka olahraga di pagi hari atau memilih untuk melakukannya saat sore hari? Semoga ulasan di atas bermanfaat dan membuat Anda semakin rajin melakukan olahraga apa pun jenisnya.