Ketahui 4 Manfaat Buah Alpukat untuk Kesehatan dan Kecantikan

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Alpukat merupakan sumber lemak, protein, serat, serta beragam vitamin dan mineral yang menyehatkan jantung.

Penelitian menunjukkan bahwa pola makan kaya buah dan sayur, termasuk  alpukat, dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam tubuh. 

Kadar kolesterol LDL yang  tinggi berdampak buruk bagi kesehatan karena dapat menyumbat pembuluh darah di jantung dan menyebabkan penyakit jantung. Oleh karena itu,  alpukat dapat dijadikan sebagai  buah penurun kolesterol dan  menjaga kesehatan jantung.

3. Menjaga Kesehatan Mata

Manfaat buah alpukat dalam menjaga kesehatan mata didapat berkat antioksidan lutein dan zeaxanthin yang terkandung dalam buah alpukat. Kedua senyawa ini berperan penting dalam menjaga kesehatan mata.

Baik lutein maupun zeaxanthin dianggap menyerap cahaya biru dari sinar matahari, sehingga dapat meningkatkan risiko  katarak dan degenerasi makula.