Simak 5 Tips Puasa Aman Bagi Penderita Asam Lambung, Dijamin Tak Kambuh!

Penting untuk menjaga jadwal makan saat berbuka dan sahur. Hindari makan terlalu banyak sekaligus dan makan secara perlahan. Bagi yang biasanya mengonsumsi obat untuk mengurangi produksi asam lambung, pastikan untuk mengonsumsinya sesuai anjuran dokter, baik sebelum maupun sesudah makan.

4. Hindari Minuman Berkafein dan Bersoda

Minuman berkafein seperti kopi dan teh serta minuman bersoda dapat meningkatkan produksi asam lambung. Sebagai gantinya, konsumsilah air putih yang cukup untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi selama puasa.

5. Jaga Postur Tubuh saat Tidur

Setelah sahur, hindari tidur langsung setelah makan. Berikan waktu setidaknya dua hingga tiga jam sebelum tidur agar proses pencernaan berjalan dengan baik. Pastikan posisi tidur Anda condong sedikit ke atas dengan menggunakan bantal tambahan di bagian kepala untuk mengurangi kemungkinan naiknya asam lambung ke kerongkongan.