14 Kebiasaan Buruk yang Harus Dihindari Agar Jantung Tetap Sehat

Obesitas memberikan tekanan tambahan pada jantung untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Jika tidak diimbangi dengan aktivitas fisik yang cukup, kondisi ini bisa memperburuk masalah jantung. Mulailah menjaga berat badan ideal dan lakukan olahraga secara teratur, seperti berjalan, bersepeda, atau berenang.

13. Hobi Bersantai di Sofa

Menonton TV atau duduk santai dalam waktu lama, terutama sambil ngemil makanan tidak sehat, meningkatkan risiko sindrom metabolik dan penyakit jantung. Batasi waktu menonton TV dan usahakan untuk bergerak aktif setelah beberapa jam duduk.

14. Mengonsumsi Daging Olahan

Daging olahan seperti sosis, ham, atau bacon mengandung garam dan bahan pengawet yang berbahaya bagi jantung. Konsumsi berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah. Sebaiknya, pilih sumber protein yang lebih sehat, seperti ikan, ayam tanpa kulit, atau kacang-kacangan.