Viral! Metode Diet 90-30-50 Ampuh Turunkan Berat Badan, Apa Itu?

Sedangkan lemak, dapat membantu tubuh menyerap nutrisi, menjaga keseimbangan hormon, dan menyediakan energi yang cukup. "Mengganti lemak jenuh dengan lemak sehat dapat membantu menurunkan kolesterol LDL, mengurangi lingkar pinggang, serta memperbaiki biomarker kesehatan lainnya," kata Shelley Balls, ahli gizi lainnya, menambahkan.

Risiko Diet

Meskipun diet 90-30-50 menawarkan berbagai manfaat, pola ini tidak cocok untuk semua orang. Beberapa individu dengan kebutuhan protein lebih rendah, seperti mereka yang memiliki penyakit ginjal atau gaya hidup tidak aktif, mungkin merasa diet ini terlalu tinggi protein.

Selain itu, pola makan yang kaku dapat membuat beberapa orang merasa terlalu terikat dan sulit untuk mempertahankan diet ini dalam jangka panjang. Sebab itu, para ahli menyarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum mencoba metode ini.

Itulah informasi terkait diet 90-30-50 yang viral untuk menurunkan berat badan dengan mengedepankan asupan protein, serat, dan lemak sehat. Meskipun menjanjikan, keberhasilannya sangat bergantung pada kesesuaian dengan kebutuhan individu. Bagaimana, Anda tertarik mencobanya?

Artikel ini telah tayang di VIVA.co.id dengan judul Mengenal Diet 90-30-50 yang Lagi Viral di TikTok, Benarkah Ampuh Menurunkan Berat Badan?