Jaga Berat Badan Selama Ramadan, Ini Rekomendasi Menu Buka Puasa Ala Ade Rai

Binaragawan, Ade Rai
Sumber :
  • Viva.co.id

Surabaya, VIVA JatimBerat badan seringkali naik drastis ketika bulan Ramadan. Hal itu dipicu salah satunya oleh pola makan yang kurang dijaga dengan baik. Makanan yang enak dan nikmat selalu diburu saat hendak berbuka puasa, namun abai dengan kandungan gizinya. 

Telur Rebus Jadi Solusi Ampuh Diet Tanpa Rasa Lapar, Terbukti dalam 2 Minggu

Aneka takjil mulai dari kue basah, aneka gorengan hingga aneka es menjadi menu wajib pembuka. Belum lagi makanan berat lainnya tentu akan membuat perut bahagia. 

Namun beberapa dari kita merasa kurang kenyang. Alhasil semua jenis makanan dilahap dalam satu waktu. Ujung-ujungnya berat badan malah meningkat.

7 Penyebab Gagal Turunkan Berat Badan Meski Rajin Jalan Kaki, Nomor 6 Sulit Dihindari

Buat kamu yang ingin menghindari hal tersebut bisa mencoba tips menu berbuka puasa ala Ade Rai dikutip dari VIVA, Sabtu, 8 Maret 2025.

Diungkap Ade Rai bahwa untuk berbuka puasa disarankan untuk mengonsumsi protein, lemak atau karbohidrat yang berserat.

Rekomendasi Sayuran Cocok untuk Diet, Lengkap dengan Cara Konsumsinya

"Inget prinsipnya tidak buka dengan yang manis-manis tapi buka dengan yang 'asin' yang biasanya berasal dari protein, lemak atau karbo yang berserat," kata dia.

Diungkap Ade Rai alasan menu tersebut dipilih lantaran untuk mencegah terjadi kenaikan gula darah yang signifikan. Ketika gula darah naik secara signifikan berdampak pada keinginan makan yang besar.

Halaman Selanjutnya
img_title