Jaga Berat Badan Tetap Stabil saat Libur Nataru, Yuk Biasakan 7 Gaya Hidup Ini

Selain itu, berjalan kaki juga membantu mengatur kadar gula darah, menjaga tubuh tetap aktif, dan meningkatkan metabolisme. Kebiasaan sederhana ini tidak memerlukan banyak waktu atau usaha, namun sangat efektif untuk membantu menurunkan berat badan.

5. Perbanyak Aktivitas Fisik

Liburan bukan alasan untuk malas bergerak. Manfaatkan waktu luang untuk meningkatkan aktivitas fisikmu agar tetap aktif meski sedang bersantai. Cobalah untuk melakukan olahraga ringan yang menyenangkan, seperti bersepeda, berenang, atau berjalan-jalan.

Bahkan bermain dengan anak-anak atau bermain bola bersama keluarga juga bisa menjadi aktivitas fisik yang menyenangkan. Semakin banyak kamu bergerak, semakin banyak kalori yang terbakar. Dengan menambahkan sedikit gerakan fisik ke dalam rutinitas harianmu, kamu dapat mengurangi dampak negatif dari makan berlebihan selama liburan.

6. Tidur yang Cukup

Tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga keseimbangan tubuh, terutama saat liburan. Kurang tidur bisa mempengaruhi metabolisme tubuh dan menurunkan kontrol diri dalam memilih makanan.

Ketika tidur tidak cukup, tubuh lebih rentan terhadap rasa lapar dan kecenderungan untuk ngemil. Pastikan kamu tidur setidaknya 7-8 jam setiap malam untuk memberi tubuh kesempatan untuk pulih dan menjaga metabolisme tetap optimal. Tidur yang cukup juga membantu tubuh tetap energik dan siap untuk melakukan aktivitas fisik di siang hari. Dengan tidur yang berkualitas, kamu bisa menjaga kesehatan tubuh dan mencegah penambahan berat badan.