Solusi Sehat Buat Kaum Rebahan, Lakukan 6 Gerakan Olahraga Ini di Kasur

Pada umumnya, gerakan ini mirip dengan sit-up. Hanya saja, tumpuan utama pada gerakan satu ini terletak pada kaki yang ada di dinding. Lakukan gerakan ini secara berulang untuk mendapatkan hasil maksimal.

5. Side Leg Lifts

Gerakan selanjutnya ialah Side Leg Lifts. Gerakan ini cocok untuk melatih otot paha dan pinggul. Caranya cukup berbaring miring, lalu angkat satu kaki ke atas setinggi mungkin. Turunkan perlahan dan ulangi sebanyak 10–15 kali sebelum beralih ke sisi lainnya.

6. Russian Twist

Gerakan olahraga terakhir di kasur yang bisa membakar banyak kalori adalah Russian Twist, Untuk latihan ini, Anda hanya duduk dengan lutut ditekuk dan kaki sedikit diangkat. Putar tubuh ke kanan dan kiri secara bergantian.

Gerakan ini ampuh membakar lemak perut dan memperkuat otot inti. Jangan lupa untuk ulangi cara tersebut untuk mendapatkan hasil maksimal.

Meski dilakukan di atas kasur, keenam gerakan ini tetap bisa membakar kalori dan membuat tubuh lebih bugar. Jadi, tidak ada alasan lagi untuk malas bergerak dan lakukan gerakan di atas tersebut.