Perubahan Cuaca Rentan Flu Batuk, Cegah dengan 5 Cara Alami Ini

Istirahat yang cukup adalah kunci untuk memulihkan tubuh dari infeksi dan melepas kelelahan. Jika kamu mengalami gejala batuk, flu, atau sesak napas, berikan tubuh waktu yang cukup untuk pulih dengan tidur yang cukup. Tidur membantu menguatkan sistem kekebalan tubuh dan mempercepat proses penyembuhan.

4. Gunakan Uap Air Hangat

Uap air hangat dapat membantu melembutkan lendir dan meredakan iritasi di saluran pernapasan. Mandi air panas atau duduk di kamar mandi dengan air panas dapat membantu meredakan sesak napas. Inhalasi uap air dengan meneteskan minyak esensial seperti eucalyptus atau peppermint juga dapat membantu membersihkan saluran pernapasan.

5. Olahraga Ringan

Meskipun istirahat sangat penting, melakukan olahraga ringan seperti berjalan atau yoga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mempercepat proses penyembuhan. Jangan terlalu memaksakan diri, namun pastikan untuk tetap aktif dalam batas kenyamanan tubuh kamu.

Artikel ini telah tayang di VIVA.co.id dengan judul 5 Cara Alami yang Efektif untuk Meredakan Gejala Batuk, Flu, hingga Sesak Napas