Perut Buncit bikin Tampilan Kurang Menarik, Begini 5 Langkah Ampuh Mengatasinya

Surabaya, VIVA Jatim – Setiap orang tentu mendambakan bentuk tubuh yang ideal, baik itu kalangan pria maupun wanita. Bentuk tubuh yang ideal juga mempengaruhi kepercayaan diri saat tampil di hadapan umum. Apalagi bila dalam suatu performa tertentu yang ada kaitannya dengan bentuk tubuh. 

Salah satu kondisi yang dapat mengganggu kepercayaan diri adalah perut buncit. Kondisi ini bisa disebabkan beberapa faktor, mulai dari pola makan hingga aktivitas. Perut buncit bisa menjadi masalah utama dalam setiap performa yang membutuhkan bentuk tubuh ideal. 

Namun anda tak perlu khawatir, ada cara ampuh untuk mengatasi perut buncit itu. Berikut ulasannya, dikutip dari VIVA, Selasa, 14 Januari 2025.

1. Plank

Plank adalah latihan inti yang sangat efektif untuk mengencangkan otot perut, punggung, dan tubuh bagian bawah. Latihan ini juga melibatkan hampir seluruh tubuh, sehingga sangat bermanfaat dalam membakar lemak tubuh secara keseluruhan.

Untuk melakukannya, kamu cukup bertumpu pada siku dan ujung kaki dengan tubuh sejajar lurus, tahan posisi ini selama 30 detik hingga 1 menit. Plank secara rutin akan membantu membentuk otot perut dan memperbaiki postur tubuh.

2. Mountain Climber

Halaman Selanjutnya

Mountain climbers adalah latihan kardio yang melibatkan hampir seluruh tubuh. Gerakan ini sangat dinamis dan efektif membakar kalori dengan cepat. Untuk melakukannya, mulai dengan posisi plank, kemudian tarik satu lutut ke arah dada dan bergantian dengan kaki lainnya, seperti gerakan memanjat.