3 Cara Atasi Perut Buncit Usai Lebaran

Perut Buncit (Ilustrasi)
Sumber :
  • Istimewa

Surabaya, VIVA Jatim-Banyak orang melampiaskan nafsu makannya dengan makan banyak makanan ketika bulan ramadhan usai. Godaan makanan yang beranekan ragam pada lebaran Idul Fitri membuat berat badan seseorang naik. Termasuk perut pun menjadi buncit.

Ketua RT Bantah Kolam Sumber Hangat di Mojokerto Jadi Tempat Kumpul Kelompok Gay

Namun orang-orang tidak suka dengan kondisi perut buncit. Ada beberapa cara agar perut buncit bisa diatasi. Berikut tiga cara mengatasi perut buncit:

1. Mulai Hari dengan Minum Air Lemon

Jadi Tempat Kumpul Kaum Gay, Kolam Sumber Air Hangat di Mojokerto akan Dipasang Penerangan

Hangat Cara cepat pertama untuk mengecilkan perut buncit usai Lebaran dengan minum air lemon hangat. Minuman ini dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh, membersihkan sistem pencernaan, dan mengurangi kembung.

Lemon mengandung vitamin C yang tinggi dan bersifat detoksifikasi, sementara air hangat membantu merangsang pencernaan. Usahakan meminum ini di pagi hari secara rutin agar mendapatkan hasil maksimal.

Sosok Penting yang Mendorong Mike Tyson Muda Jadi Seorang Petinju yang Ditakuti Lawan

2. Batasi Konsumsi Gula dan Karbohidrat Olahan

Setelah Lebaran, tubuh biasanya menyimpan cadangan kalori dari makanan tinggi gula dan karbohidrat. Konsumsi berlebih gula dan karbohidrat olahan seperti kue, roti putih, dan minuman manis dapat menyebabkan penumpukan lemak, terutama di bagian perut.

Oleh karena itu, Anda harus mengurangi asupan gula dan karbohidrat olahan. Untuk caranya, bisa mengganti nasi putih dengan nasi merah atau kentang, setelah itu hindari minuman manis seperti soda dan teh kemasan.

Cara ini diketahui bisa menurunkan risiko diabetes, menjaga kesehatan jantung, dan membuat energi tubuh lebih stabil sepanjang hari.

3. Rutin Lakukan Olahraga Ringan

Cara cepat selanjutnya untuk mengecilkan perut buncit usai Lebaran dengan melakukan olahraga ringan. Aktivitas ini menjadi cara tercepat untuk membakar kalori dan lemak tubuh.

Olahraga diketahui tidak hanya membantu mengecilkan perut tetapi juga meningkatkan massa otot, mempercepat metabolisme, dan menyeimbangkan hormon.

Adapun olahraga yang direkomendasikan seperti jalan kaki, skipping, dan yoga. Lakukan olahraga tersebut minimal 30 menit per hari secara konsisten. Bila sibuk, cukup 15 menit dua kali sehari, pagi dan sore.

Artikel ini sudah tayang di VIVA.CO.ID