Ingin Tahu Cara Menjaga Kesehatan yang Murah? Ini Solusinya
- Istimewa
Surabaya, VIVA Jatim –Anda mungkin pernah berpikir jika workout adalah sesi olahraga yang mahal, menghabiskan waktu dan juga berat. Padahal jika kamu pahami, kegiatan ini serupa dengan kegiatan olahraga rutin yang biasa kita lakukan sehari-hari.
Melakukan workout di dalam rumah bahkan menjadi salah satu alternatif peredam kebosanan dan pendongkrak imunitas. Workout atau berolahraga adalah salah satu cara yang murah dan efektif untuk menjaga kesehatan. Tidak perlu peralatan mahal atau keanggotaan di pusat kebugaran untuk berolahraga.
Berikut adalah beberapa tips untuk melakukan workout dengan efektif dan aman dikutip dari VIVA:
Konsultasikan dengan Dokter
Sebelum memulai program latihan apa pun, konsultasikan dengan dokter atau ahli kesehatan terutama jika Anda memiliki kondisi medis atau riwayat cedera.
Tetapkan Tujuan yang Realistis
Tentukan tujuan jangka pendek dan jangka panjang yang realistis. Misalnya, peningkatan kekuatan, penurunan berat badan, atau peningkatan kardiovaskular.
