Ingin Tahu Cara Menjaga Kesehatan yang Murah? Ini Solusinya
Minggu, 17 September 2023 - 09:00 WIB
Sumber :
- Istimewa
Pilih Latihan yang Sesuai
Pilih jenis latihan yang sesuai dengan tujuan Anda, seperti kardiovaskular untuk membakar kalori, latihan kekuatan untuk membangun otot, dan fleksibilitas untuk meningkatkan kelenturan.
Hangatkan Tubuh
Lakukan pemanasan selama 5-10 menit sebelum workout. Pemanasan membantu mengurangi risiko cedera dan meningkatkan kinerja.
Gunakan Teknik yang Benar
Pelajari teknik dan posisi tubuh yang benar untuk setiap latihan. Teknik yang benar membantu mencegah cedera dan memaksimalkan manfaat latihan.
Tetapkan Rutinitas yang Konsisten
Halaman Selanjutnya
Tetapkan jadwal rutin dan tetap patuhi untuk mencapai hasil yang diinginkan.
