Musim Hujan, Jaga Imunitas Anak dengan 5 Nutrisi Ini
- Istimewa
Kandungan yang ada dalam satu telur adalah 6 gram protein dan menghasilkan vitamin D, vitamin 12 dan zat besi. Beberapa telur juga diperkaya dengan asam lemak omega-3 yang dapat membantu perkembangan otak anak.
Bagi anak yang tak begitu suka dengan telur, orangtua hanya perlu berkreasi menghidangkannya dengan ragam jenis olahan. Misalkan salad telur atau cassalore telur dan telur orak-arik.
Alpukat sangat bermanfaat bagi kesehatan dan bahkan merupakan cara mudah untuk memasukkan lemak sehat ke dalam makanan anak. Alpukat tinggi lemak tak jenuh tunggal yang dapat mengurangi peradangan dan menjaga kadar kolesterol tetap sehat.
Cara penyajiannya pun beragam, bisa memakannya menggunakan sendok, menumbuk halus lalu dioleskan ke roti bakar, memasukkan ke dalam smoothie dan mencampurkannya ke dalam salad ayam atau ikan tuna.