Atasi Susah BAB dengan 8 Minuman Ini, Ampuh Lancarkan Pencernaan

Surabaya, VIVA Jatim – Masalah susah Buang Air Besar (BAB) disebabkan karena sistem pencernaan kurang berfungsi secara normal. Akibatnya membuat tubuh menjadi lemas dan terganggu. Berbagai aktivitas sehari-hari juga tidak luput dari gangguan. 

Ada berbagai cara alami yang bisa membantu melancarkan pencernaan, salah satunya dengan mengonsumsi minuman tertentu yang sudah terbukti efektif.

Dikutip dari VIVA, Senin, 18 November 2024, berikut adalah delapan minuman alami yang dapat membantu melancarkan buang air besar dan menjaga pencernaan tetap sehat.

1. Air Mineral

Salah satu penyebab utama sembelit adalah dehidrasi. Ketika tubuh kekurangan cairan, tinja bisa menjadi keras dan sulit dikeluarkan. Menjaga tubuh tetap terhidrasi adalah langkah pertama yang perlu Anda lakukan untuk mengatasi sembelit.

Air mineral menjadi pilihan utama karena tidak hanya menghidrasi tubuh, tetapi juga mengandung mineral penting seperti magnesium dan sulfat yang berfungsi sebagai pencahar alami.

Menurut ahli diet terdaftar Melanie Marcus, MA, RD, air adalah pertahanan pertama untuk meredakan sembelit akut atau kronis. Dalam keadaan dehidrasi, proses pencernaan menjadi lambat dan tinja pun sulit untuk bergerak keluar.

Konsumsi air mineral secara rutin dapat memperlancar proses tersebut, dengan mempercepat pengosongan usus dan membantu tubuh mengeluarkan sisa makanan.