Ternyata Buah Nangka Miliki Aneka Khasiat: Dukung Kesehatan Jantung hingga Tulang

Surabaya, VIVA Jatim – Sudah sepatutnya bersyukurlah menjadi bangsa Indonesia. Sebuah negara yang di dalamnya kaya akan ragam tumbuhan dan rempah-rempah. Tidak hanya mendukung pertumbuhan ekonomi bila dikelola dengan baik. Lebih dari itu juga mendukung terhadap kesehatan tubuh. 

Salah satu buah yang ternyata memiliki aneka khasiat atau manfaat adalah buah nangka. Tidak hanya rasanya yang manis dan lezat, kandungan di dalamnya juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Meski hal ini jarang diketahui banyak orang.

Dikutip dari VIVA, Sabtu, 1 Februari 2025, berikut ini adalah tujuh manfaat buah nangka yang patut Anda ketahui.

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Buah nangka mengandung vitamin C yang tinggi, yang berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Konsumsi nangka secara rutin dapat membantu tubuh melawan berbagai infeksi dan menjaga daya tahan tubuh tetap optimal.

2. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Nangka kaya akan serat yang dapat membantu memperlancar proses pencernaan. Dengan mengonsumsi buah ini, Anda dapat mencegah sembelit dan menjaga kesehatan saluran pencernaan secara keseluruhan.

3. Mendukung Kesehatan Jantung

Kalium yang terkandung dalam buah nangka berfungsi untuk mengatur tekanan darah dan menjaga kestabilan detak jantung. Kandungan ini juga membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

4. Menjaga Kesehatan Kulit

Antioksidan seperti vitamin C dan beta-karoten dalam nangka membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel kulit. Hal ini berkontribusi pada peremajaan kulit dan memperlambat tanda-tanda penuaan.

5. Mengatur Gula Darah

Bagi penderita diabetes, nangka bisa menjadi pilihan buah yang baik karena memiliki indeks glikemik rendah. Buah ini membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan mencegah lonjakan gula yang drastis.

6. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Kandungan magnesium dan kalsium dalam nangka bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang dan mencegah penyakit seperti osteoporosis, terutama pada usia lanjut.

Dengan segudang manfaat yang ditawarkannya, tidak ada salahnya mulai memasukkan nangka dalam menu buah harian Anda. Buah ini tidak hanya enak, tetapi juga kaya gizi yang bermanfaat untuk tubuh.

Artikel ini telah tayang di VIVA.co.id dengan judul Menguak 6 Manfaat Buah Nangka yang Jarang Diketahui Banyak Orang