Ampuh Bakar Lemak, Lakukan secara Rutin 7 Kebiasaan Ini di Pagi Hari

Surabaya, VIVA Jatim – Waktu pagi adalah penentu dari segala aktivitas sepanjang hari. Di momen ini pula merupakan kesempatan baik untuk melakukan proses penurunan berat badan dengan membakar lemak. Selain aktivitas fisik seperti olahraga, juga makanan yang dikonsumsi setelah bangun tidur bisa mempengaruhi laju metabolisme. 

Jika Anda ingin membakar lemak lebih cepat dan efisien tanpa harus melakukan diet ekstrem, kuncinya adalah membangun kebiasaan pagi yang tepat. Berikut ini ulasannya, dikutip dari VIVA, Kamis, 22 Mei 2025. 

Minum Air Hangat Segera Setelah Bangun Tidur

Kebiasaan sederhana ini punya efek besar pada metabolisme. Minum air hangat di pagi hari membantu mengaktifkan organ pencernaan, mengeluarkan racun, dan mendorong pembakaran kalori.

Manfaat:
Meningkatkan sirkulasi darah.
Membantu proses detoksifikasi alami.
Meningkatkan metabolisme basal tubuh.
Tips: Tambahkan perasan lemon untuk efek detoks dan rasa segar alami.

Lakukan Peregangan atau Aktivitas Fisik Ringan

Olahraga berat di pagi hari tak selalu diperlukan. Cukup dengan stretching, jalan kaki, atau yoga ringan selama 10–15 menit, tubuh sudah mulai membakar lemak.