Perhatikan 10 Hal Ini saat Hadapi Kualitas Udara yang kian Buruk

Olahraga dalam Ruangan

Jika Anda biasanya berolahraga di luar ruangan, pertimbangkan untuk berolahraga di dalam ruangan selama periode kualitas udara buruk. Beberapa pusat kebugaran dan gym menyediakan fasilitas ini.

Hindari Merokok dan Paparan Rokok

Merokok dan paparan asap rokok dapat merusak paru-paru dan sistem pernapasan. Jika Anda merokok, pertimbangkan untuk berhenti, dan hindari tempat-tempat dengan asap rokok.

Jaga Kebersihan Rumah

Pastikan rumah Anda bersih dan bebas dari debu dan alergen lainnya. Gunakan purifier udara jika diperlukan.

Konsultasikan dengan Dokter