Hari Pertama Puasa, Lakukan Hal Ini untuk Cegah Dehidrasi Tubuh

Kurangi aktivitas fisik yang berat selama berpuasa, terutama di siang hari. Jika memang ingin berolahraga, pastikan waktu yang tepat, seperti 2 jam setelah sahur atau 1 jam sebelum berbuka. Dengan begini, kamu bisa menyesuaikan rasa haus dengan intensitas olahraga.

Segeralah Berbuka saat Waktu Tiba

Jangan menunggu terlalu lama untuk berbuka puasa. Sebaiknya berbuka segera setelah adzan maghrib berkumandang. Selain untuk menghindari dehidrasi, hal ini juga disunnahkan oleh Nabi Muhammad SAW untuk menyegerakan waktu berbuka. 

Minuman Elektrolit

Jika kamu selalu merasa haus, tak ada salahnya untuk mengonsumsi minuman elektrolit untuk menggantikan cairan dan elektrolit yang hilang dari tubuh. Namun tentu, konsumsi air putih tetap yang utama.

Dengan memperhatikan tips-tips tersebut, diharapkan kamu dapat menjaga kesehatan dan menghindari dehidrasi selama berpuasa.