Jangan Lupa, Begini Manfat Serat Bagi Kesehatan Tubuh

Orang yang makan serat secara signifikan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan menurunkan angka kematian akibat kondisi tersebut. Efek perlindungan jantung bisa jadi dikarenakan serat dapat mengurangi 'kolesterol jahat' yang merupakan risiko utama untuk kondisi jantung.

3. Mengontrol Berat Badan

Serat juga disebut sangat cocok bagi kamu yang sedang program diet dan ingin menurunkan berat badan. Dengan diet tinggi serat, dapat membantu mengatur penurunan berat badan. Hal itu lantaran makanan berserat tinggi membantu seseorang merasa kenyang lebih lama. Orang yang mengonsumsi serat makanan meningkatkan penurunan berat badan dan dapat membatasi kalori makanan.

4. Mengurangi Resiko Diabetes

Mengonsumsi serat juga dapat mengurangi risiko diabetes. Seperti diketahui, serat bermanfaat untuk membantu memperlambat penyerapan gula dalam tubuh dan membantu mencegah lonjakan gula darah setelah makan. Orang yang mengonsumsi makanan berserat tinggi, terutama serat sereal, memiliki risiko lebih rendah terkena diabetes tipe 2. Selain itu, juga dapat menurunkan kadar glukosa darah.

Artikel ini telah tayang di viva.co.id berjudul "4 Manfaat Serat, Menurunkan Berat Badan Hingga Melindungi dari Risiko Penyakit Jantung" https://www.viva.co.id/gaya-hidup/kesehatan-intim/1603604-4-manfaat-serat-menurunkan-berat-badan-hingga-melindungi-dari-risiko-penyakit-jantung?page=3