Ragam Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Puasa, agar Ibadah Makin Lancar!
- Istimewa
Selama puasa tubuh juga tentu tetap memerlukan protein, misalnya seperti daging, ayam, ikan, telur, kacang-kacangan dan biji-bijian. Makanan yang berprotein dapat membantu menjaga kenyang pada tubuh dan memberikan energi yang cukup selama berpuasa. Namun, pastikan untuk memilih pilihan makanan berprotein yang rendah lemak dan garam.
Karbohidrat kompleks
Selanjutnya, kamu juga harus memenuhi kebutuhan tubuh dengan makanan yang mengandung karbohidrat kompleks. Misalnya saja seperti mengonsumsi roti gandum, nasi merah dan oatmeal yang dapat membantu menjaga keseimbangan gula darah dan memberikan energi yang cukup selama kamu menjalankan puasa.
Air
Air menjadi salah satu yang penting bagi tubuh, apalagi di bulan Ramadhan. Pastikan kamu cukup minum air putih saat berbuka puasa dan sahur. Kamu juga harus menghindari minuman yang mengandung gula tinggi dan kafein.
Kurma
Kurma menjadi salah satu makanan kesukaan Rasulullah. Kurma sendiri adalah buah yang kaya akan gula alami dan serat yang baik untuk menjaga keseimbangan gula darah selama berpuasa. Kurma juga mengandung nutrisi penting seperti vitamin, mineral dan antioksidan.
