Benarkah Micin Bisa bikin Bodoh? Berikut Faktanya menurut Dokter

Dr. Tirta juga menyoroti bahwa banyak orang yang mengeluh ketika merasakan makanan yang kurang asin atau gurih, sehingga mereka cenderung menambah garam atau MSG, padahal sebenarnya sudah dalam batas yang cukup.

"Hal yang perlu diingat adalah bahwa setiap komponen makanan harus dikonsumsi dengan bijak. Terlalu banyak gula dapat menyebabkan diabetes, sementara konsumsi natrium yang berlebihan dapat menyebabkan hipertensi," tegasnya.

Pola Hidup Sehat: Olahraga dan Nutrisi

Selain memperhatikan asupan zat gizi, dr. Tirta juga menggarisbawahi pentingnya pola hidup sehat, termasuk olahraga. Menurutnya, setiap orang idealnya berolahraga sekitar 150 menit per minggu. Aktivitas fisik ini tidak hanya penting untuk menjaga kesehatan fisik tetapi juga mental.

"Bagi mereka yang memiliki gaya hidup santai, olahraga di malam hari bisa menjadi pilihan. Namun, jika aktivitas harian sudah padat, sebaiknya fokus pada tidur dan melakukan aktivitas fisik saat akhir pekan," saran dr. Tirta.

Manajemen Asam Lambung

Asam lambung bisa menjadi masalah bagi banyak orang, tetapi dr. Tirta menjelaskan bahwa ini jarang menyebabkan kematian. Namun, gejalanya bisa sangat menyiksa. Untuk menghindari naiknya asam lambung, dianjurkan untuk makan dalam porsi kecil namun sering.