Momen Nataru Hendak Kemana? Yuk Terapkan Tips Liburan Aman dan Nyaman Ala Dokter
- Viva.co.id
Surabaya, VIVA Jatim – Kesehatan adalah hal penting dan prioritas yang harus diperhatikan dalam menentukan objek wisata selama libur Natal 2024 dan Tahun Baru 2025. Sebab, bila penyakit menyerang selama perjalanan, tentu saja momen bahagia liburan anda akan terganggu.
Agar momen libur Anda dan keluarga tetap aman dan menyenangkan, berikut beberapa tips dari Dokter Umum RS Pondok Indah, dr. Felix Samuel, M.Kes, yang dapat dilakukan anda, dikutip dari VIVA, Senin, 23 Desember 2024.
1. Memilih makanan dengan nutrisi seimbang
Pilih makanan dengan nutrisi makronutrien (kandungan karbohidrat, lemak, protein) dan mikronutrien (kandungan vitamin dan mineral) yang seimbang. Sertakan buah dan sayuran dalam menu, juga pastikan kebutuhan cairan tubuh terpenuhi.
2. Hindari makanan dengan kandungan gula dan lemak yang tinggi
3. Memilih destinasi liburan yang aman
Sebaiknya memilih destinasi wisata dengan ruang terbuka dan udara segar. Hindari keramaian dan upayakan untuk tetap menggunakan masker di tempat umum.
4. Memilih tempat makan yang higienis
Untuk istirahat selama perjalanan, pilih rumah makan yang bersih dengan fasilitas memadai seperti tempat cuci tangan, toilet bersih, dan ruang makan yang memiliki sirkulasi udara baik. Pastikan makanan disajikan secara higienis dan tempat makan bebas dari hama seperti kecoa, tikus, dan lalat.
5. Jaga sirkulasi udara
Jika berpergian menggunakan mobil, pastikan penyaring udara dan interior mobil dalam kondisi bersih. Hindari pengaturan suhu AC yang terlalu dingin atau panas. Untuk menjaga sirkulasi udara, buka kaca kendaraan atau gunakan tombol recirculation pada panel mobil setelah beberapa waktu perjalanan.
"Dengan persiapan yang baik, momen liburan diharapkan semakin berkesan bagi Anda dan keluarga. Pastikan kesehatan menjadi prioritas Anda. Selamat menikmati libur akhir tahun!," tandas dr Felix.
Itulah beberapa langkah ikhtiar yang bisa dilakukan agar liburan Natal 2024 dan Tahun Baru 2025 anda bisa aman dan nyaman. Selamat berlibur!