Overthinking Tidak Akan Mengubah Masa Depan, Tapi Bisa Menghancurkan Hari Ini

Ilustrasi Stress.
Ilustrasi Stress.
Sumber :
  • Istimewa

Surabaya, VIVA Jatim – Pernahkah kamu merasa kelelahan tanpa sebab yang jelas, hanya karena terus memikirkan sesuatu yang belum tentu terjadi? Atau terus-menerus memutar ulang kejadian masa lalu di kepala, seolah otakmu tak pernah punya tombol jeda?

Itulah overthinking—proses berpikir berlebihan yang sering kali membuat kita terjebak dalam kecemasan, penyesalan, dan ketidakpastian yang tidak produktif.

Apa Itu Overthinking?

Overthinking adalah kondisi ketika seseorang terlalu banyak menganalisis, memikirkan, atau membayangkan kemungkinan-kemungkinan hingga menghambat pengambilan keputusan atau membuat stres. Dalam dunia psikologi, overthinking sering dikaitkan dengan dua jenis pikiran: ruminasi (berpikir terus-menerus tentang masa lalu) dan kekhawatiran berlebihan terhadap masa depan.

Ironisnya, semakin banyak kita berpikir, bukan solusi yang datang, melainkan beban emosional yang bertambah. Kita menjadi mudah tersinggung, sulit tidur, kurang produktif, dan kehilangan kenikmatan atas hari ini.

Mengapa Overthinking Berbahaya?

1. Mencuri Kebahagiaan Saat Ini