Ketahui 5 Jenis Olahraga di Rumah Pembasmi Lemak, Cocok Buat Kaum Mager!

Surabaya, VIVA Jatim – Rutin berolahraga sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Namun bagi pemula yang tergolong pada kaum mager, untuk melakukannya tentu sangat sulit. Karena masih harus keluar rumah, butuh ruangan memadai dan peralatan khusus. 

Namun tak perlu khawatir, bagi kaum mager ada beberapa jenis olahraga yang bisa dilakukan di rumah tapi tetap ampuh membasmi lemak. Jenis olahraga ini bisa dilakukan selama 15-30 menit setiap hari. Butuh komitmen untuk konsisten melakukannya setiap hari. 

Dikutip dari VIVA, Sabtu, 26 April 2025, berikut ini 5 jenis olahraga di rumah yang ampuh basmi lemak.

1. Lompat Tali (Skipping)

Skipping adalah salah satu jenis olahraga kardio paling sederhana yang bisa dilakukan di mana saja, termasuk di dalam rumah. Walaupun terlihat seperti permainan masa kecil, skipping ternyata punya banyak manfaat untuk kesehatan.

Olahraga ini sangat efektif dalam membakar kalori dan meningkatkan detak jantung. Dalam waktu 15 menit, kamu bisa membakar hingga 200 kalori tergantung intensitas dan berat badan. Selain itu, skipping juga membantu memperkuat otot kaki, melatih keseimbangan, dan meningkatkan koordinasi tubuh.

Cukup luangkan waktu 10–15 menit sehari, dan kamu sudah bisa merasakan manfaatnya. Gunakan sepatu yang nyaman agar lutut dan pergelangan kaki tetap aman saat melompat.