Tetap Fit di Musim Pancaroba, Ini 7 Tips Sehat Hadapi Cuaca Tak Menentu

3. Tetap Aktif Bergerak

Olahraga ringan seperti jalan pagi, stretching, atau senam 20 menit sehari bisa meningkatkan daya tahan tubuh. Tidak harus ke gym, yang penting konsisten.

4. Sedia Payung dan Jaket di Tas

Di musim yang serba tak pasti, membawa perlengkapan seperti payung lipat dan jaket tipis adalah investasi kesehatan. Terkena hujan atau angin malam tanpa perlindungan bisa jadi pintu masuk penyakit.

5. Minum Air Hangat dan Herbal

Selain air putih, cobalah minuman herbal seperti wedang jahe, teh serai, atau air lemon hangat. Selain menghangatkan tubuh, herbal ini punya khasiat alami sebagai anti-inflamasi dan antivirus.

6. Waspadai Gejala Ringan