Tips dan Bekal Cegah Mabuk Perjalanan Selama Mudik Lebaran
- Viva.co.id
Jatim –Mudik lebaran sudah dilakukan oleh beberapa masyarakat yang rindu akan kampung halamannya. Mudik lebaran dilakukan karena Hari Raya Idul Fitri atau Lebaran sudah tinggal menghitung hari lagi. Saat ini, masyarakat berbondong-bondong melakukan perjalanan mudik lebaran tahun ini.
Masyarakat dalaml melakukan mudik lebaran bisa dilakukan dengan menggunakan transportasi pribadi seperti mobil atau motor maupun transportasi umum seperti kereta, bus, pesawat dan yang lainnya. Saat mudik, biasanya ada saja orang yang masih suka mabuk perjalanan atau disebut juga motion sickness bisa terjadi pada siapa saja, terutama saat melakukan perjalanan jauh seperti saat mudik.
Namun, tak perlu terlalu khawatir lagi karena kamu bisa menggunakan beberapa tips yang akan dijelaskan untuk mencegah mabuk perjalanan. Berikut ini akan diberikan beberapa tips yang dapat membantu mencegah mabuk perjalanan dan membuat perjalanan mudik tetap nyaman, dihimpun dari laman Kemenkes dan berbagai sumber lainnya pada Senin, 17 April 2023.
1. Pilih posisi duduk yang nyaman dan stabil, misalnya seperti duduk di depan atau di tengah kendaraan.
2. Hindari membaca atau menggunakan perangkat elektronik yang bergerak saat dalam perjalanan mudik, terutama jarak jauh.
3. Usahakan untuk tetap memandang ke depan dan tidak terlalu banyak bergerak atau berbalik badan.
4. Makan makanan yang ringan sebelum melakukan perjalanan dan hindari makanan yang terlalu berat atau pedas.
5. Minum air putih secukupnya agar tubuh tetap terhidrasi.
6. Hindari merokok atau terpapar asap rokok di dalam kendaraan.
7. Buka jendela kendaraan agar udara segar masuk ke dalam kendaraan.
8. Gunakan obat anti mabuk perjalanan yang direkomendasikan oleh dokter jika diperlukan.
Dengan tips-tips di atas, diharapkan ini dapat membantu kamu untuk mencegah mabuk perjalanan dan membuat perjalanan mudik menjadi lebih nyaman dan menyenangkan.
Agar perjalanan kita menjadi lebih menyenangkan dan terbebas dari berbagai penyakit atau mabuk perjalanan saat mudik, diperlukan kondisi tubuh yang sehat. Selain itu, setiap 4 jam atau saat pengemudi merasa lelah/mengantuk, lakukanlah peregangan di sela-sela perjalanan.
Pastikan kita tetap menjaga perilaku hidup bersih dan sehat saat berada di perjalanan maupun di Rest Area. Hal ini dapat dilakukan dengan cara mencuci tangan sebelum makan dan menggunakan masker untuk mencegah polusi udara.
