6 Langkah Menjaga Kesehatan Sperma agar Tetap Baik dan Berkualitas
- Istimewa
Surabaya, VIVA Jatim – Untuk mendukung kesuburan dan kebugaran seorang pria, menjaga kesehatan sperma adalah faktor terpenting yang tidak boleh diabaikan. Kesehatan Sperma juga sangat menentukan terhadap kualitas seksual dan bahkan realisasi perencanaan keturunan.
Namun demikian, kesehatan sperma menjadi terganggu lantaran gaya hidup yang kurang sehat. Untuk itu perlu mengubah gaya hidup dengan lebih baik. Berikut langkah-langkah dikutip dari VIVA, Rabu, 15 Januari 2025.
1. Pola Makan Sehat
Cara pertama untuk menjaga kesehatan sperma adalah dengan menjaga pola makan yang sehat. Pria wajib mengkonsumsi makanan yang kaya nutrisi sangat berperan dalam meningkatkan kualitas sperma.
Adapun beberapa jenis makanan yang direkomendasikan seperti sayur hijau dan buah-buahan, ikan berlemak, kacang kacangan, dan telur. Jenis-jenis makanan tersebut memiliki kandungan antioksidan dan vitamin yang meningkatkan kesuburan.
2. Menjaga Berat Badan
Perlu diketahui jumlah hormon yang seimbang adalah hal yang amat vital bagi jumlah sperma. Kelebihan berat badan dapat membuat jumlah hormon tidak seimbang sehingga menurunkan kualitas maupun kuantitas sperma. Oleh karena itu, Pria harus menjaga berat badan agar menjaga kualitas sperma.
