Tips Olahraga Aman Saat Puasa: Jaga Tubuh Tetap Bugar dan Fit Selama Ramadan
- U-Report/Viva.co.id
5. Dengarkan Tubuh Anda
Penting untuk selalu mendengarkan tubuh Anda saat berolahraga dalam kondisi puasa. Jika merasa pusing, lemah, atau dehidrasi, segera hentikan latihan. Kesehatan dan keselamatan adalah yang utama.
6. Istirahat yang Cukup
Tidur yang cukup sangat penting untuk pemulihan fisik, terutama selama Ramadan. Pastikan Anda tidur dengan baik di malam hari dan tidur siang jika perlu untuk membantu pemulihan otot dan energi.
7. Variasikan Latihan Anda
Cobalah berbagai jenis latihan untuk menjaga semangat dan menghindari kebosanan. Gabungkan latihan kardio ringan, latihan kekuatan, dan fleksibilitas agar rutinitas Anda lebih seimbang.
Itulah beberapa tips olahraga saat puasa yang aman. Dengan mengikuti tips-tips ini, olahraga saat puasa bisa tetap aman dan bermanfaat untuk kebugaran serta kesehatan tubuh.
