Tahukah Anda, Jenis Makanan Ini Berkhasiat Bikin Umur Panjang
- Istimewa
"Cokelat diperkaya dengan antioksidan bersama dengan antosianin dan asam fenolat yang semuanya memiliki peran dalam meningkatkan kekuatan otak, melindungi sel dari peradangan dan menambah sistem imun Anda," kata Woodard dikutip laman Express.co.uk.
"Lebih jauh, cokelat hitam secara khusus memainkan peran berbeda dalam kesehatan Anda karena dia kaya mineral, seperti besi, magnesium dan seng," lanjutnya.
Terlebih lagi, riset yang dipublikasikan di Journal of the American Heart Association, menyatakan bahwa memakan cokelat dengan kombinasi kacang dapat menurunkan kolesterol tinggi, prekursor penyakit jantung dan stroke.
Meski riset dan Woodard membuat kasus kuat untuk cokelat, makanan ini tidak boleh dimakan secara berlebihan.
"Cokelat harus dikonsumsi dalam jumlah sedang, karena terlalu banyak bisa menyebabkan obesitas dan penyakit kardiovaksular. Riset menyarankan 28-50 gram cokelat lebih dari cukup untuk mendapatkan manfaat sehat," jelas Woodard.
Sementara itu, di samping rasa manis buahnya, anggur port memberikan manfaat kesehatan yang kuat yang bisa membantu pencegahan dari penyakit jantung dan autoimun.
"Anggur port bisa mengurangi kadar kolesterol karena tingkat besi dan kalsium yang rendah. Port juga memiliki kandungan antiperadangan, yang semuanya berkontribusi terhadai umur panjang," kata Woodard.
