Cegah Penyakit Vertigo dengan 4 Kebiasaan Ini

Biasanya gangguan telinga bagian dalam ditandai dengan rasa denging, pekat atau tidak nyaman seperti penuh pada telinga, sehingga hal tersebut yang membuat seseorang merasakan berputar. 

Sementara itu penyebab vertigo non vestibular atau vertigo yang tidak berputar, banyak orang mengatakan bahwa vertigo ini seperti bergoyang atau gempa.

Cara Mencegah Munculnya Vertigo 

1. Hindari menggerakkan kepala terlalu cepat, misalnya ketika dipanggil bisa menengok secara perlahan 

2. Hindari perubahan posisi mendadak, misalnya saat duduk atau berdiri dari tidur. Sebab apabila dilakukan secara cepat, maka akan muncul vertigo. 

3. Bagi orang yang sering melakukan aktivitas statis seperti menunduk, maka dianjurkan selama satu jam sekali untuk melakukan peregangan pada pundak atau bahu. 

4. Bagi anda yang tidak mempunyai riwayat vertigo, maka juga bisa lakukan upaya pencegahan diantaranya: 

Halaman Selanjutnya

- Dengan gerakan brandit daroff, caranya dengan duduk di tepi tempat tidur, posisi tegak, dan kaki menjuntai, bantingkan tubuh ke sisi kanan secara cepat, hadapkan wajah ke kiri dan mata terbuka, lakukan selama 30 detik.