5 Tips Menjaga Pola Hidup Sehat bagi Penderita Diabetes di Bulan Ramadhan

Kata Dokter Ini Olahraga Terbaik bagi Anak Penderita Diabetes
Sumber :
  • Viva.com

Jika Anda sedang menjalani pengobatan diabetes dan tekanan darah rutin, dokter mungkin perlu melakukan penyesuaian selama puasa. Jaga Hidrasi Tubuh Anda Pastikan Anda minum cukup cairan selama berbuka puasa dan sahur. Jika cuaca panas selama puasa Ramadhan, cobalah untuk tetap berada di tempat yang sejuk dan batasi aktivitas fisik Anda untuk meminimalkan jumlah cairan yang hilang di siang hari.

Wujud Amaliyah Ramadhan, Khofifah Berikan Santunan Anak Yatim

3. Uji Kadar Gula Darah Berkala

Uji Kadar Gula Darah Berkala Hal paling berbahaya yang bisa terjadi saat berpuasa adalah gula darah rendah (hipoglikemik), gula darah tinggi (hiperglikemik) dan dehidrasi. Pastikan Anda cukup memperhatikan tanda-tandanya yang mencakup penglihatan kabur, detak jantung tak teratur dan pusing

Jelang Ramadan, Ini Dia Hidangan Khas Timur Tengah di Surabaya yang Lezat

4. Hindari Makanan serta Miuman Manis Berkabohidrat TinggiĀ 

Dokter mungkin menyarankan Anda untuk tetap memngonsumsi makanan tinggi lemak dan rendah karbohidrat saat berbuka puasa dan sahur. Makanan berlemak tinggi tentu akan membuat Anda kenyang lebih lama dan tidak akan meningkatkan gula darah Anda. Tapi, pastikan Anda diskusikan hal ini dulu dengan dokter bila sedang menjalani pengobatan.

Berikut 7 Perbuatan Pembuka Rezeki yang Bisa Diamalkan di Bulan Ramadhan

5. Berhenti untuk Makan BerlebihanĀ 

Kebanyakan orang tergoda untuk makan apapun saat berbuka puasa setelah berpuasa seharian. Di mana setelah menjalani ibadah puasa seharian penuh, tak sedikit orang dibuat merasa kalap. Padahal makan berlebihan setelah berpuasa bisa menyebabkan lonjakan glukosa darah.