Perhatikan 10 Hal Ini saat Hadapi Kualitas Udara yang kian Buruk

Surabaya, VIVA Jatim – Salah satu hal penting yang perlu selalu dijaga adalah daya tahan tubuh dan kesehatan secara umum. Namun terkadang daya tahan tubuh dan kesehatan itu akan mengalami gangguan bila dihadapkan dengan kualitas udara yang butuk. 

Dilansir dari VIVA, Rabu, 1 November 2023, anda perlu melakukan 10 langkah ini saat menghadapi kualitas udara yang buruk agar tidak mempengaruhi daya tahan tubuh.

Hindari Aktivitas di Luar Ruangan

Jika kualitas udara buruk, hindari aktivitas di luar ruangan, terutama jika Anda berada dalam daerah dengan tingkat polusi tinggi. Polusi udara dapat merusak paru-paru dan sistem pernapasan Anda.

Gunakan Masker

Ketika Anda harus berada di luar ruangan, kenakan masker wajah yang dirancang untuk melindungi dari polusi udara. Masker N95 seringkali direkomendasikan untuk mengurangi paparan partikel-partikel berbahaya.

Perbanyak Konsumsi Air

Halaman Selanjutnya

Minum air yang cukup sangat penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan membantu membersihkan zat-zat berbahaya dari tubuh.