Tips Sehat Mudik Lebaran, Atasi Mabuk Perjalanan dengan 5 Hal Ini

3. Beristirahat dan Tetap Tenang

Cobalah untuk tetap rileks dan tenang selama perjalanan. Istirahatlah secara teratur, dan jika memungkinkan, cobalah untuk tidur sebentar. Hindari membaca atau menggunakan perangkat elektronik yang dapat memicu mabuk perjalanan. Dengan tetap tenang dan santai, kamu dapat mengurangi risiko mabuk perjalanan.

4. Jaga Ventilasi Udara

Pastikan udara di dalam kendaraan tetap segar dan terjaga dengan baik. Buka jendela atau nyalakan kipas angin untuk memastikan sirkulasi udara yang baik di dalam kendaraan. Udara segar dapat membantu mengurangi rasa mual dan pusing selama perjalanan.

5. Gunakan Teknik Pernapasan dan Aromaterapi

Teknik pernapasan dalam dapat membantu mengurangi gejala mabuk perjalanan. Cobalah untuk bernapas perlahan dan dalam, fokus pada napas kamu untuk menenangkan pikiran dan tubuh. Selain itu, beberapa orang juga merasa terbantu dengan aromaterapi. Gunakan minyak esensial seperti peppermint atau lavender yang dapat memberikan efek menenangkan saat kamu merasa mual atau pusing.

Artikel ini telah tayang di VIVA.co.id dengan judul Sering Mabuk Perjalanan? Ini Cara Mengatasinya Ketika Mudik Lebaran