7 Langkah Jitu dan Mudah Turunkan Berat Badan Usai Lebaran

Surabaya, VIVA Jatim – Hari Raya Idul Fitri telah usai. Berbagai aneka hidangan makanan, mulai dari yang ringan hingga berlemak berat pun juga sudah dinikmati. Kini saatnya kembali mengatur pola makan dan pola hidup guna menurunkan berat badan. 

Berikut ini beberapa langkah jitu yang bisa anda terapkan untuk menurunkan berat badan setelah lebaran, dikutip dari VIVA, Rabu, 17 April 2024. 

1. Kembali ke Pola Makan Sehat

Langkah pertama yaitu kembali ke pola makan sehat, hindari makanan olahan, berlemak tinggi dan manis berlebihan. Fokuslah pada konsumsi makanan segar seperti sayur, buah, protein tanpa lemak, dan karbohidrat kompleks seperti nasi merah dan gandum.

2. Perbanyak Serat

Serat membantu anda merasa kenyang lebih lama, sehingga porsi makan dapat terkonrol. Konsumsi banyak sayuran hijau, buah-buahan dan kacang-kacangan untuk memenuhi kebutuhan serat harian anda.

3. Minum Air Putih yang Cukup

Halaman Selanjutnya

Air putih membantu melancarkan pencernaan dan metabolisme tubuh. Minumlah air puth minimal 8 gelas perhari untuk membantu proses penurunan berat badan.