7 Manfaat Sarapan Telur, Bisa Menjadi Pilihan Sehat di Pagi Hari

7. Meningkatkan Kualitas Tidur

Makanan yang kaya protein, seperti telur, juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Protein mengandung asam amino seperti triptofan yang digunakan tubuh untuk memproduksi serotonin dan melatonin, dua hormon yang penting dalam mengatur pola tidur. 

Sarapan telur dapat memberi dorongan energi di pagi hari sekaligus mempersiapkan tubuh untuk tidur yang lebih nyenyak di malam hari.

Cara Menikmati Sarapan Telur

Telur sangat serbaguna dan dapat dimasak dengan berbagai cara, tergantung pada selera Anda. Berikut adalah beberapa cara populer untuk menikmati sarapan telur:

- Telur rebus: Mudah disiapkan dan bisa dimakan begitu saja atau dipadukan dengan roti panggang.

- Telur orak-arik: Cukup cepat dan bisa dipadukan dengan sayuran atau keju untuk menambah cita rasa.

Halaman Selanjutnya

- Telur dadar: Tambahkan sayuran seperti tomat, bayam, atau jamur untuk sarapan yang sehat dan lezat.