Nikmati Berbuka Puasa dengan 4 Minuman Sehat Ini, Cocok Buat yang Lagi Diet
- Istimewa
- Dalam tabung blender, tambahkan potongan mentimun yang sudah dikupas dan anggur hijau segar.
- Haluskan, aduk rata, dan tuang ke dalam gelas.
- Tambahkan es batu dan sajikan saat dingin.
Smoothie ini kaya akan vitamin, mineral, karbohidrat sehat, serat, dan nutrisi penting lainnya. Berbeda dengan jus buah biasa, smoothie ini menggunakan buah dan sayuran utuh, sehingga mengandung serat yang lebih banyak.
Serat sangat penting untuk kesehatan usus dan fungsi pencernaan. Selain itu, smoothie ini juga memastikan tubuh mendapat cukup air setelah cairan berkurang akibat puasa seharian.
3. Air Kelapa
Air kelapa adalah pilihan yang sangat baik untuk menghilangkan dahaga setelah berpuasa. Menambahkan potongan buah lainnya bisa membuatnya semakin segar. Berikut cara membuatnya:
- Tuang isi kelapa ke dalam mangkuk.
- Ambil daging kelapa yang empuk dan potong menjadi beberapa bagian.
- Potong buah favorit seperti stroberi, delima, dan kiwi menjadi potongan kecil.
- Tambahkan buah-buahan dan es batu ke dalam mangkuk. Nikmati selagi dingin.
Air kelapa rendah kalori, bebas lemak dan kolesterol, serta mengandung lebih banyak potasium dibandingkan pisang. Ini adalah zat penghidrasi yang sangat baik dan kaya akan nutrisi yang bermanfaat untuk tubuh.
