Solusi Ampuh bagi Penderita Maag agar Tetap Bisa Puasa

Disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang baik untuk penderita sakit maag seperti buah-buahan, sayuran, dan makanan yang tinggi antioksidan. Selain itu, konsumsi makanan yang dapat melawan  bakteri H. pylori  penyebab maag seperti kembang kol, lobak, stroberi, blueberry, kunyit, dan herba yang memiliki sifat antiradang.

Hindari berbuka puasa dengan kafein, soda, minuman jus dari buah asam tinggi, makanan pedas, dan gorengan. Buka puasa dengan makanan tinggi serat, rendah lemak, dan minuman probiotik. Penuhi kebutuhan cairan setelah berbuka puasa atau jeda antara buka puasa dan waktu tidur.

Hindari makanan yang memicu kekambuhan maag. Baik sedang berpuasa atau tidak, penderita sakit maag sebaiknya tidak mengonsumsi makanan pemicu sakit maag seperti makanan pedas, makanan asam, goreng, kafein, makanan berlemak, minuman berkarbonasi dan makanan olahan. 

Jangan berbuka puasa dengan makanan atau minuman seperti di atas karena akan memicu refluks asam lambung naik dengan cepat.

Jangan Makan Berlebihan

Salah satu masalah umum saat berbuka puasa adalah semua makanan terlihat enak sehingga mungkin makan berlebihan. Hal ini tidak dianjurkan karena tidak baik untuk kesehatan dan terkesan mengurangi makna puasa.

Sebaiknya maksimalkan makan dalam porsi kecil namun sering di luar jam buka puasa, saat berbuka hingga sahur. Makan dengan porsi besar dan cepat akan meningkatkan produksi asam lambung. Akibatnya, maag bisa kambuh lagi setelah berbuka puasa.

Halaman Selanjutnya

Penuhi Kebutuhan Cairan