Yang Harus Dilakukan saat Musim Hujan agar Tetap Sehat

Apalagi jika ditambah dengan keadaan banjir, air tergenang dalam waktu yang cukup lama, akan lebih banyak penyakit yang muncul. Lantas apa yang harus dilakukan?

Pertama adalah menjaga tubuh agar tetap hangat dan tidak basah atau dingin. Hal tersebut dapat dilakukan dengan membawa payung atau jas hujan, juga pakaian pengganti saat perkiraan cuaca atau langit tampak mendung saat akan keluar rumah.

Kedua, buatlah tubuh tetap hangat dengan meminum air hangat seperti, teh, susu, coklat, wedang uwuh, jahe, sekoteng, dan lain-lain, jika perlu makan makanan yang mengandung kuah atau sup hangat.

Ketiga, gunakan pakaian rangkap atau jaket, syal leher atau selimut, penutup kepala ataupun kaos kaki untuk membuat tubuh tetap hangat.

Keempat, matikan AC atau  kipas angin jika tak diperlukan dan ventilasi jendela ditutup.

Kelima, oleskan dengan krim atau balsem penghangat pada dada, perut, punggung atau tubuh yang kedinginan. Bisa juga dengan memberikan kompres hangat dari bantalan air atau listrik.

Keenam, konsumsi makanan yang bersih, sehat, bergizi dan seimbang.Ketujuh, olah raga dan istirahat teratu, serta jaga kebersihan diri dan lingkungan.