7 Jenis Olahraga Ini Cocok bagi Wanita yang Ingin Segarkan Badan

Ilustrasi wanita berolahraga
Sumber :
  • Istimewa

Renang adalah olahraga keseluruhan yang melibatkan seluruh tubuh. Olahraga ini membantu meningkatkan stamina, fleksibilitas, dan memperkuat otot-otot tubuh secara keseluruhan.

Trenggalek Finis di Posisi ke-38 pada Porprov Jatim IX 2025, Ini Kata Bupati Trenggalek

Renang juga cocok bagi wanita yang mengalami masalah pada sendi atau cedera, karena tidak memberikan beban berlebih pada persendian.

6. Zumba atau Dansa

Gagal Penuhi Target Porprov IX Jatim, Kontingen Lamongan Hanya Mampu Finish di Posisi 21

Jika Anda menyukai musik dan gerakan, zumba atau kelas dansa adalah pilihan yang menyenangkan. Olahraga ini membantu membakar kalori, meningkatkan kesehatan jantung, dan memperbaiki koordinasi tubuh.

Wanita dapat menemukan kesenangan dalam bergerak bersama kelompok dalam suasana yang positif dan energetik.

Artis Top Jatim akan Meriahkan Pembukaan Porprov Jatim IX 2025

7. Angkat Beban

Angkat beban atau kegiatan latihan kekuatan lainnya sangat penting bagi wanita untuk membangun massa otot, memperkuat tulang, dan meningkatkan metabolisme. Olahraga ini membantu mengurangi risiko osteoporosis dan meningkatkan kualitas hidup seiring bertambahnya usia.

Halaman Selanjutnya
img_title