7 Jenis Olahraga Ini Cocok bagi Wanita yang Ingin Segarkan Badan

Jenis yoga seperti hatha atau vinyasa cocok bagi pemula, sementara jenis yoga lainnya seperti ashtanga atau power yoga menawarkan tantangan yang lebih tinggi.

3. Pilatest

Pilates adalah latihan yang fokus pada kekuatan inti tubuh, termasuk otot perut, punggung, dan panggul. Olahraga ini membantu meningkatkan postur tubuh, fleksibilitas, dan kekuatan keseluruhan. Pilates juga bisa membantu mengurangi risiko cedera dan memperkuat otot-otot stabilisator tubuh.

4. Bersepeda

Bersepeda adalah olahraga kardio yang menyenangkan dan rendah dampak bagi sendi. Wanita bisa mengendarai sepeda di jalan atau menggunakan sepeda statis di gym.

Bersepeda membantu meningkatkan kekuatan otot tungkai dan kardiovaskular, serta menjadi cara yang menyenangkan untuk menjelajahi lingkungan sekitar.

5. Renang

Halaman Selanjutnya

Renang adalah olahraga keseluruhan yang melibatkan seluruh tubuh. Olahraga ini membantu meningkatkan stamina, fleksibilitas, dan memperkuat otot-otot tubuh secara keseluruhan.