Ketahui Tanda-tanda Olahraga yang Berbahaya

Jadi, secara umum, DOMS bukanlah sesuatu yang "buruk" atau berbahaya. Ini adalah respons tubuh yang normal terhadap latihan intens. Namun, ini juga tidak selalu diperlukan atau diinginkan. Penting untuk mendengarkan tubuh kamu, berolahraga dengan bijak, dan memodifikasi rutinitas latihan sesuai kebutuhan agar tetap sehat dan menghindari cedera. 

Jika kamu merasa nyeri terlalu parah atau berlarut-larut, konsultasikan dengan dokter atau ahli olahraga untuk nasihat lebih lanjut.