Cuaca Ekstrem Picu Risiko Heat Stroke, Jemaah Haji Perlu Tahu Gejala dan Cara Cegahnya

Usahakan untuk tidak beraktivitas di luar ruangan antara pukul 10.00–15.00 waktu setempat, ketika suhu berada di titik tertinggi.

4. Istirahat Secukupnya di Tempat Sejuk

Luangkan waktu untuk beristirahat secara berkala di tempat teduh atau ber-AC agar suhu tubuh tetap stabil.

5. Kenakan Pakaian Ringan dan Menyerap Keringat

Pilih pakaian longgar dan berbahan katun agar tubuh tetap bisa bernapas dan tidak terperangkap panas.

6. Pantau Kondisi Kesehatan Harian

Perhatikan tanda-tanda kelelahan atau dehidrasi sejak dini dan segera konsultasikan ke petugas kesehatan haji bila merasa tidak nyaman.

Halaman Selanjutnya

7. Utamakan Keselamatan daripada Kepatuhan Jadwal