Tips Jaga Tubuh dari Dehidrasi di Tengah Cuaca Ekstrem

4. Kulit terlihat pucat 

5. Kram pada kaki maupun abdomen 

6. Mual, muntah, pusing 

7. Urin yang sedikit dan berwarna kuning pekat.

Jika muncul gejala tersebut, dinginkan tubuh dengan kain basah atau sponge basah pada pergelangan tangan, leher, dan lipatan tubuh lainnya serta banyak minum air. Jika masih bergejala, segera kunjungi fasilitas kesehatan terdekat untuk mendapatkan perawatan.

Tetap di sumber yang sama, berikut deret cara cegah dampak cuaca panas: 

1. Cegah dehidrasi dengan minum air yang banyak. Jangan menunggu haus 

Halaman Selanjutnya

2. Hindari minuman berkafein, minuman berenergi, alkohol, dan minuman manis