Simak Cara Menghindari Kolesterol Tinggi Saat Liburan Natal dan Tahun Baru

Pembentukan plak mengubah susunan lapisan arteri. Saat terjadi pengendapan pada dinding arteri, terjadi penurunan aliran darah di jantung, otak, dan bagian tubuh lainnya. 

Kadar kolesterol tinggi meningkatkan risiko seseorang terkena penyempitan arteri atau aterosklerosis, penggumpalan darah di bagian-bagian tubuh tertentu, stroke, sampai serangan jantung.

Faktor risiko gangguan kolesterol

"Pola makan yang tidak sehat sering kali dianggap sebagai faktor utama seseorang memiliki kadar kolesterol yang tinggi. Menyambut libur akhir tahun, ada baiknya Anda tetap ‘sadar’ dalam memilih jenis makanan maupun minuman yang akan dikonsumsi," kata dr Wirawan.

dr Wirawan juga mengingatkan, waspadalah terhadap makanan yang mengandung tinggi lemak jenuh dan gula karena dapat meningkatkan kadar kolesterol. Selain pola makan yang tidak sehat, ada beberapa faktor risiko lain yang dapat meningkatkan kemungkinan Anda mengalami gangguan kolesterol, antara lain:

1. Kurangnya aktivitas fisik: Kehidupan yang kurang aktif/sedentary lifestyle dapat berkontribusi pada munculnya gangguan kolesterol 

2. Faktor genetik: Riwayat keluarga dengan gangguan kolesterol dapat meningkatkan risiko Anda mengalami gangguan kolesterol 

Halaman Selanjutnya

3. Faktor usia: Risiko gangguan kolesterol cenderung meningkat seiring bertambahnya usia