Mau Turunkan Berat Badan tapi Males Olahraga? Lakukan 7 Langkah Ini

Surabaya, VIVA Jatim – Berbicara soal upaya menurunkan berat badan, tidak bisa dilepaskan dari yang namanya olahraga. Ya, aktivitas yang satu ini diyakini ampuh menjadi solusi bagi mereka yang mengalami masalah berat badan. 

Namun tak jarang, beberapa orang justru males untuk melakukan aktivitas olahraga meski dirinya ingin menurunkan berat badan. Lantas bagaimana caranya?

Bagi kamu yang merasa mager atau malas gerak tapi tetap ingin menurunkan berat badan, berikut ini adalah 7 tips jitu yang bisa kamu coba, dikutip dari VIVA, Rabu, 6 November 2024. 

1. Atur Pola Makan dengan Porsi Kecil dan Sering

Salah satu cara terbaik untuk menurunkan berat badan tanpa berolahraga adalah dengan mengatur pola makan. Cobalah untuk makan dalam porsi kecil namun lebih sering, misalnya 3 hingga 4 kali sehari.

Dengan cara ini, tubuh tetap mendapatkan asupan energi yang stabil tanpa merasa lapar berlebihan, yang sering kali membuat kita tergoda untuk makan dalam porsi besar.

Selain itu, makan dengan porsi kecil juga membantu mempercepat metabolisme tubuh. Cobalah untuk menghindari makan dalam porsi besar atau makan berlebihan di malam hari, karena tubuh cenderung lebih lambat membakar kalori saat tidur.