Yuk Cobain 8 Makanan Penurun Berat Badan Ini, Solusi Diet Murah Meriah!

Surabaya, VIVA Jatim – Perkara berat badan yang tak terkendali menjadi masalah tersendiri bagi banyak orang. Mereka jarang memperhatikan pola makan sehingga berakibat pada berat badan yang terus bertambah. 

Meski ada kemauan untuk menurunkan berat badan dengan cara diet, namun tak jarang pula dari mereka yang mau mencobanya karena dianggap butuh pengeluaran cukup besar.

Meski begitu, ternyata ada cara mudah tapi efektif menurunkan berat badan dengan mengonsumsi beberapa jenis makanan. Bahkan bisa jadi solusi diet yang murah meriah. 

Dikutip dari VIVA, Senin, 25 November 2024, berikut ini 8 jenis makanan yang cocok untuk diet dan mudah didapatkan. 

Sayuran Hijau

Sayuran seperti bayam, kangkung, brokoli, dan sawi kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang baik untuk metabolisme tubuh. Sayuran hijau juga rendah kalori, sehingga sangat cocok untuk dikonsumsi dalam jumlah banyak tanpa khawatir akan menambah berat badan. Anda bisa memasaknya dengan cara yang sederhana, seperti menumis atau merebusnya untuk sajian yang praktis dan hemat.

Telur

Telur adalah sumber protein yang murah dan mudah ditemukan di pasar. Protein dalam telur membantu membangun massa otot dan mempercepat pembakaran kalori. Sebagai sumber gizi, telur juga memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat mencegah ngemil yang berlebihan. Anda bisa mengonsumsi telur rebus atau membuat telur dadar sebagai bagian dari sarapan sehat yang mendukung diet Anda.

Oatmeal

Oatmeal adalah pilihan sarapan yang sangat sehat dan terjangkau. Kandungan serat dalam makanan ini membantu memperlancar pencernaan dan memberikan rasa kenyang lebih lama. Dengan mengonsumsi oatmeal, Anda dapat menahan rasa lapar hingga waktu makan berikutnya, sehingga mengurangi kebiasaan ngemil yang tidak perlu. Oatmeal juga mudah diolah, cukup dengan air panas atau susu rendah lemak.

Kacang-Kacangan

Kacang-kacangan seperti almond, kacang kedelai, dan kacang merah mengandung protein nabati dan serat yang sangat bermanfaat untuk menjaga rasa kenyang. Selain itu, kacang juga kaya akan lemak sehat yang dapat membantu menurunkan kolesterol dan menjaga keseimbangan hormon. Kacang bisa dijadikan camilan sehat atau tambahan dalam berbagai menu makanan Anda.