Sering Gelisah Sebabkan Susah Tidur? Berikut 5 Cara Ampuh Tenangkan Pikiran

6. Lakukan Meditasi

Cara terakhir untuk menenangkan pikiran ketika ingin tidur adalah dengan melakukan meditasi. Lakukan ini sebelum tidur yang dapat membantu meredakan stres dan membuat tubuh serta pikiran lebih santai.

Usahakan meditasi cukup 10-15 menit untuk latihan ini setiap malam. Hal itu dilakukan agar Anda bisa pikiran lebih tenang dan segar ketika ingin tidur.

Dengan menerapkan cara-cara di atas, diharapkan Anda dapat menikmati tidur yang lebih berkualitas dan bangun dengan perasaan segar setiap pagi. Ingat, tidur yang cukup adalah investasi terbaik untuk kesehatan jangka panjang Anda.

Artikel ini telah tayang di VIVA.co.id dengan judul 6 Cara Mudah Menenangkan Pikiran, Bikin Tidur Jadi Lebih Nyaman dan Nyenyak